沙拉汁
添加時間:2018-05-29 11:44:00
配料:蔬菜、水果、堅果、奶酪、肉、調料
做法:
l 選擇一個基礎菜打底,可以選擇洋白菜,球生菜,芝麻菜,羅馬生菜,紫葉生菜等等等;
l 加一份額外的綠色,可以選擇牛油果,黃瓜,西蘭花,蘿卜苗等等;
l 添加一點顏色,可選胡蘿卜,彩椒,紫洋蔥,小番茄,迷你水蘿卜,水果等;
l 添加一些脆片、堅果,可選水果脆片,核桃,杏仁,瓜子;
l 添加更多的營養,可選玉米粒,奶酪,葡萄干,蔓越莓干等;
l 添加蛋白質,豆類(大紅豆,鷹嘴豆等),烤雞肉,三文魚,蝦,火腿片,鯷魚,金槍魚等等;
l 添加調味,可選壽司樂SushiLuck預調的沙拉汁拌好,找一個漂亮餐具裝起來(或者先裝再拌。。。)拍照,開吃!
小貼士:
蔬菜類洗完一定要晾干或者用廚房紙吸干
其實總體上來講就是你家冰箱里有啥就放啥吧,按這些大類放在一起總不會差太多的。一碗下來基本什么營養都有了,我自己最喜歡放的是芝麻菜,羅馬生菜,紫葉生菜,西蘭花,迷你蘿卜,什錦堅果,無花果干,巴馬臣或水牛奶酪球。